Jeder Moment von Achtsamkeit ist eine Bekräftigung für das Leben. Jeder Moment von Achtsamkeit zählt."
Jack Kornfield
Von Herzen "Willkommen" auf meiner Seite für Achtsamkeit und Meditation
Besonders JETZT - in der zunehmend von Hektik, Reizüberflutung und Unsicherheit geprägten Zeit - kann uns eine Achtsamkeits- und Meditationspraxis darin unterstützen, mit Veränderungen und Stressaufkommen umgehen zu lernen, in unserer Kraft zu bleiben, Ressourcen zu stärken und ein lebendiges Bewusstsein, einen wachen Blick auf uns selbst und die Welt zu haben.
Auf den folgenden Seiten finden Sie mehr Informationen zu meiner Arbeit und den Möglichkeiten, sich in meiner Begleitung im Einzel - oder Gruppensetting in Achtsamkeit und Meditation zu üben.
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein Training zur Reduktion von Stress und für mehr Bewusstheit und ganzheitliche Gesundheit. Das Programm hat seine Wurzeln im Buddhismus und wurde vom Molekularbiologen Prof. Dr. Jon Kabat Zinn entwickelt und findet viel Beachtung in der Neurowissenschaft.
Spezielle Achtsamkeitspraktiken führen zu einer verbesserten Selbstwahrnehmung und mehr Lebensqualität.
MBSR-MBCT Verband
Der MBSR-MBCT Verband ist ein Zusammenschluss der Achtsamkeitslehrenden in Deutschland. Er setzt sich seit 2005 für hohe Standards beim Unterrichten von Achtsamkeit ein und sorgt für Qualität in der Aus- und Weiterbildung.
Nähere Informationen finden Sie unter https://www.mbsr-verband.de.
Als MBSR- und Achtsamkeitslehrende bin ich Mitglied im MBSR-MBCT Verband.
Meditation
Meditation kann uns zu Klarheit und Wachheit in allen Aspekten und Bereichen unseres Lebens verhelfen.
Dadurch übernehmen wir mehr Verantwortung für unsere Gesundheit und lernen das Wesentliche vom Überflüssigen zu trennen.
Eine regelmäßige Praxis stärkt nachweislich das Immunsystem, und verändert das Gehirn, indem mehr "geistige Muskulatur" und Gehirnareale gestärkt werden, die u.a. das Körperbewusstsein und somit einen liebevolleren Umgang mit uns selbst möglicher macht. Mehr
Zentrum für Achtsamkeit
Wir nutzen die Räume des Physio-Yoga-Lofts
(Zentrum für Yoga und Gesundheit)
Im Graben 4
34292 Ahnatal